Terapia Cognitivo-Comportamental com Ana Erthal
Atendimento psicológico baseado em ciência, acolhimento e estratégias práticas para transformar padrões emocionais.
Para quem é a terapia?
Um espaço seguro e acolhedor para mulheres e mães que desejam lidar com seus desafios emocionais e buscam uma rotina mais leve e com significado.
Sobrecarga e Culpa Materna
Acolhimento para a exaustão física e emocional, ajudando a lidar com as cobranças e o peso da maternidade.
Ansiedade e Preocupações
Aprenda ferramentas práticas para lidar com o ciclo de pensamentos acelerados, crises e os sintomas físicos no dia a dia.
Autoestima e Identidade
Construa uma relação mais gentil consigo mesma, resgatando quem você é além da profissão ou do papel de mãe.
Estresse e Burnout
Recupere o equilíbrio e a saúde mental diante de rotinas exaustivas e da dupla (ou tripla) jornada.
Limites e Relacionamentos
Desenvolva uma comunicação mais assertiva e aprenda a estabelecer limites saudáveis em casa e no trabalho.
Fases e Transições
Apoio emocional fortalecedor para navegar pelo puerpério, menopausa, divórcios, lutos ou guinadas na carreira.
Muito prazer, sou Ana Erthal
Sua ponte para a autonomia emocional
Com 16 anos de experiência atuando em Clínica e como Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), tenho me dedicado a apoiar especialmente mulheres e mães em suas jornadas, desafios de relacionamento e desenvolvimento psicológico.
Acredito que a terapia é uma jornada colaborativa. Meu espaço é livre de julgamentos, onde unimos acolhimento técnico e genuíno para promover mudanças práticas na sua vida.
- 16 anos de experiência
- Especialista em TCC
- Foco em maternidade, mulheres e relacionamentos
- Alto rigor ético e sigilo absoluto
O que é a TCC?
Uma abordagem estruturada e focada no presente, que ajuda você a entender como seus pensamentos influenciam como você se sente e age.
Pensamentos
O que você pensa
Emoções
Como você se sente
Comportamentos
O que você faz
Prática e Estruturada
Você não fica apenas desabafando. Nós trabalhamos em objetivos claros a cada sessão.
Base Científica
É a abordagem com o maior número de estudos comprovando sua eficácia no mundo.
Acompanhamento
Acompanhamos sua evolução de forma clara, para que você viva sem depender da terapia para sempre.
Como funciona a terapia
A Primeira Sessão
Um momento de conexão onde você me conta o que tem enfrentado, avaliamos se a TCC é o melhor caminho e eu explico os próximos passos.
Duração
Cada sessão dura exatamente 50 minutos, o tempo ideal para focar nas questões principais sem ser exaustivo.
Frequência
Iniciamos com sessões semanais, para ganharmos tração, e espaçamos conforme a sua melhora clínica.
Atendimento Seguro
As sessões ocorrem via videochamada em plataformas criptografadas mantendo total sigilo e eficácia.
Histórias de transformação
"Sempre achei que minha ansiedade ia me dominar pra sempre. Com a Ana, aprendi técnicas práticas que mudaram minha forma de encarar os desafios do dia a dia."
"O ambiente de consulta, mesmo online, é incrível. Eu me sinto escutado, acolhido e saio da terapia com tarefas reais para aplicar na semana."
Perguntas Frequentes
Se você percebe que pensamentos, emoções ou comportamentos estão travando sua vida, causando sofrimento intenso constante, ou afetando relações e trabalho, a terapia é o lugar ideal para construir ferramentas para lidar com isso.
Sim! Estudos indicam que a terapia online tem a mesma eficácia que a de consultório, com a vantagem de evitar trânsito, permitir que você faça de casa (onde se sente seguro) e se ajustando mais facilmente à sua rotina.
A TCC é uma terapia de curto a médio prazo. Não há um tempo exato, pois depende de cada demanda, mas nós estipulamos metas para que você receba "alta" o mais rápido possível através da independência emocional adquirida.
Totalmente. Como psicóloga, sigo rigorosamente o Código de Ética Profissional. Tudo falado no consultório virtual fica entre nós, garantindo seu espaço 100% seguro.
O agendamento é feito diretamente por E-mail. Você clica nos botões aqui do site, nos envia uma mensagem e alinhamos os melhores horários.
Vamos conversar?
Dê o primeiro passo para cuidar de si e transformar sua saúde emocional.